Làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh? – Phụ nữ làm đẹp – Chăm sóc sức khỏe

Làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh? Sau khi sinh nở, phụ nữ thường gặp phải rất nhiều các vấn đề về cân nặng. Điều này khiến chị em trở nên mất tự tin khi tham gia các hoạt động cũng như giao tiếp bên ngoài xã hội. Chính vì thế những câu hỏi kiểu như thế này thường rất được chị em quan tâm mà vẫn chưa có một câu trả lời chuẩn xác nhất cho chị em.

Trong thời gian mang thai , tôi tăng 18kg. Tôi luôn tự hào về thành tích tăng cân của mình bởi tôi nghĩ tăng cân nhiều cũng đồng nghĩa với việc con tôi khỏe mạnh, cao lớn. Tôi ăn uống vô tư và cho rằng mình đang làm điều tốt nhất cho đứa con đầu lòng của mình mà không bao giờ quan tâm đến việc tăng cân quá chuẩn cho đến khi sau sinh. Vừa từ bệnh viện về nhà, tôi đã nhảy luôn lên cân, tôi đã hi vọng sau khi đứa con chào đời đồng nghĩa với việc cân nặng cuả tôi giảm đi đáng kể, nhưng sự thật cân nặng chẳng thay đổi là mấy. 5 ngày sau sinh, tôi chỉ giảm được 8kg. Có nghĩa là tôi vẫn còn thừa 10kg. Con số không hề nhỏ đối với hầu hết phái nữ mà nhất là khi tôi mới 28 tuổi, cái tuổi còn rất trẻ cùng với niềm đam mê sở hữu một thân hình đẹp luôn cháy bỏng, và trên hết tôi cũng muốn mình sẽ luôn là người phụ nữ đẹp đúng nghĩa trong con mắt của ông xã. Và lúc này trong suy nghĩ của tôi luôn tự hỏi “Làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh? ” (Chị Hoa- Hà Nội, 26 tuổi)

Đây là một trong số những thắc mắc được gửi đến phunulamdep.net . Chúng tôi đã nhờ đến các chuyên gia giảm cân và đã được bác sĩ tư vấn đến chị như sau :








Làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh?Thực hiện giảm cân bằng ăn uống

Thực đơn giảm cân nhanh với Protein

– Ăn thật no vào bữa tối hôm trước. Bạn có thể làm thêm thức ăn cho ngày hôm sau, vừa có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian lại vừa có một bữa ăn giàu chất đạm.

– Hãy thử ăn thịt, thịt gia cầm và cá vào bữa sáng. Ai nói rằng bạn phải ăn “đồ ăn sáng” (thường là những món ăn nhẹ) vào bữa sáng? Ai là người quyết định bữa sáng bạn cần phải ăn gì? Đó là chính bạn!

– Hãy mang theo trứng luộc cho bữa ăn trưa tại cơ quan, hoặc bạn cũng có thể làm món trứng rán để ăn cùng món salat (rau sống các loại) vào bữa trưa.

– Ăn thêm thịt gà, thịt bò hoặc cá hồi kết hợp với rau xanh vào bữa trưa.

– Khi bạn không ăn đủ chất đạm, hãy bổ sung bằng những cách khác. Cách tốt nhất là bổ sung bằng bột hoặc các loại thực phẩm giàu protein khác. Nhưng bạn phải nhớ rằng, thực đơn mà bạn lựa chọn phải là một thực đơn giảm cân khoa học, đảm bảo rằng các loại thực phẩm bạn ăn cần phải có nguồn gốc rõ ràng và được sử dụng hợp lý, điều độ.

– Có thể ăn thêm bột yến mạch hoặc Ngũ cốc, có thể thêm vào vài món tráng miệng theo nhu cầu của bạn.

– Thực hiện một chế độ ăn uống giàu protein đã được xem xét kỹ lưỡng.

Làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh? Thực hiện giảm cân bằng kết hợp với tập các bài tập thể dục

vận động nhiều ở các vùng eo, hông, … toàn thân. Như tham gia các lớp tập earobic cũng là một cách hay hoặc tự tập bằng các bài thể dục như chạy, bơi lội,…

Tuy nhiên những cách trên chỉ là những phương pháp giảm cân mang tính lâu dài. Nếu các bạn thực hiện kiên trì trong thời gian dài mới mang đến kết quả nhanh chóng. Vì thế lời khuyên của chuyên gia cho các bạn đó là nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng Tảo xoắn để mang lại hiệu quả tối đa

Tảo xoắn spirulina- giảm cân an toàn

Ngoài ra, tảo xoắn spirulina còn có những tác dụng sau :

* Hỗ trợ chống lão hóa, hỗ trợ điều hòa hormone, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ cho phụ nữ. Hỗ trợ chống mập phì, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ thải độc một cách tự nhiên. Tăng cường thị lực.

* Cung cấp các Vitamin và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (Chống suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ em, người lớn tuổi, người bệnh sau phẫu thuật, người thiếu dinh dưỡng).

* Công dụng của tảo xoắn Chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể từ đó đạt được mục đích phòng chống bệnh tật và thúc đẩy hồi phục sức khỏe.

* Bổ sung Vitamin, chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hạn chế quá trình lão hóa. Ngăn ngừa các bệnh các bệnh thời đại như béo phì, tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, ung thư…

* Làm đẹp da. Giảm các vết nhăn, nám … Hỗ trợ giảm cân.

* Hỗ trợ điều trị táo bón, trĩ, giảm cholesterol máu. Tăng cường thị lực. Tăng cường sinh lực cho đàn ông, tráng dương bổ thận

Làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh? Chắc các bạn đã nắm rõ được câu trả lời rồi phải không ạ. Tảo xoắn spirulina có rất nhiều những công dụng tốt cho sức khỏe cũng như giảm cân. Đây được coi là thần dược vủa có công dụng chăm sóc sức khỏe cho người mới sinh đồng thời cũng có công dụng giảm cân giữ dáng chuẩn. Chúc các bạn thành công!!!

>>>> Xem thêm Cách sử dụng tảo xoắn hiệu quả nhất


Bạn đang xem bài viết Làm sao để giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh? – Phụ nữ làm đẹp – Chăm sóc sức khỏe tại chuyên mục [ Tổng hợp hướng dẫn ] trên website Vhnshop.com. Hãy chia sẻ nếu bài viết này hữu ích cho mọi người.